Apa Manfaat Tidur dan Gelombang Theta – Delta ?
Dalam pembelajaran hipnotis dan hipnoterapi, kita akan bertemu dengan istilah gelombang otak ini. Theta dan Delta merupakan gelombang otak seseorang dalam keadaan tidur. Saya akan paparkan satu persatu untuk anda.
Gelombang Theta, merupakan gelombang otak tidur dengan frekuensi 4 – 7 Cps. Ditandai dengan relaksnya tubuh anda pada kondisi yang benar – benar relaks, anda bermimpi secara abstrak, bercampur, emosional, dan terasa nyata sensasinya secara inderawi.
Gelombang Delta, merupakan gelombang otak kondisi tidur lelap dan sangat dalam dengan frekuensi 0.5 – 3.5 Cps. Diri anda benar benar didominasi ketidaksadaran, tanpa mimpi apapun, tidak ingat, tidak ada sensasi lain selain relaks dengan total.
Kedua gelombang otak ini merupakan sebuah karunia, berikut juga fitur dalam diri manusia untuk perbaikan dan reset tubuh kita, sehingga bisa memulai aktivitas kehidupan dengan segar dan maksimal.
Dua gelombang ini dicapai oleh otak pada saat masuk ke dalam kondisi tidur. Benar – benar tidur. Dan semua orang, seharusnya memiliki kemampuan untuk mengakses kondisi ini secara mudah tanpa hambatan. Itu Normalnya.
Namun, seiring dengan beragam peristiwa hidup, aktivitas pikiran, emosi – emosi, dan gaya hidup, membuat kemampuan ini perlahan hilang. Sehingga akibatnya menjadi sulit mencapai dua kondisi gelombang otak tersebut. Akhirnya, jangankan untuk mencapai Theta dan Delta, untuk sekedar tidur mengistirahatkan pikiran pun menjadi sulit.
Padahal ada banyak bahaya ketika kita kurang tidur, apa saja itu ?
Kurang tidur membuat anda lebih banyak merokok dan minum
Buat anda yang perokok, penggila kopi dan alkoholik hati-hati! Menurut peneliti di University of Copenhagen kurang tidur akan semakin mempersulit keinginanmu mengurangi rokok, atau minum sehat. Efeknya akan membuat anda kecanduan dan jadi nggak aktif secara fisik sehingga merusak seluruh kesehatanmu.
Orang yang kurang tidur gampang pilek
Sebuah penelitian di Australia 2009 menyimpulkan bahwa orang yang tidur kurang dari 7 jam tiga kali lebih mungkin terserang pilek dibanding yang tidur 8 jam atau lebih. Ingat kan, pilek awal mula anda terjangkit flu hingga alergi yang bikin jadi nggak produktif
Kurang tidur mempercepat kematian
Penelitian tahun 2007 di University of Warwick menemukan bahwa laki-laki yang rutin kurang tidur berkesempatan 21% lebih tinggi mempercepat kematian. Sementara itu, perempuan hanya akan mempercepat kematiannya sebanyak 5 % dibanding yang tidur cukup.
Kurang tidur bisa mengubah gen
University of Surrey menunjukkan bahwa kurang tidur akan mengganggu ratusan gen penting yang berpotensi memperbaiki kesehatanmu. Satu minggu anda kurang tidur, akan memberi dampak negatif pada lebih dari 700 gen terkait stres, kekebalan tubuh, dan peradangan.
Kurang tidur membuat anda lebih buruk dari orang yang sedang mabuk
Para peneliti dari Cambridge University dan Rand Eropa menemukan bahwa kurang tidur memiliki
dampak buruk pada pekerja, dibanding orang yang mabuk tiap hari. Hasil pemantauan terhadap 21.000 pekerja di Inggris yang kurang tidur mengaku turun konsentrasi, tidak bersemangat, sering lupa, mengalami masalah pernapasan, dan sering sakit di bagian kepala.
Anda berkemungkinan mengalami stroke
Menurut peneliti dari University of Alabama di Birmingham, rutin kurang tidur malam membuat anda 4 kali lebih mungkin mengalami stroke.
Kurang tidur bikin anda gampang gemuk
Tinjauan studi di PLOS Medicine pada tahun 2004 membuktikan bahwa tidur kurang dari enam jam per malam bisa menyebabkan peningkatan kadar hormon rasa lapar dan indeks massa tubuh.
Kurang tidur mengganggu ingatan anda
Penelitian di Boston mengungkapkan bahwa kurang tidur bisa membuat anda melewatkan ingatan penting, baik yang sudah terjadi, atau ingatan baru. Efekya hampir serupa dengan orang yang tidak bisa mengingat akibat konsumsi obat terlarang.
Kurang tidur membuat anda gampang cemas
Studi terbaru yang diterbitkan Journal of Neuroscience menyebutkan bahwa kurang tidur di malam sebelumnya bisa meningkatkan kecemasanmu di hari berikutnya. Bahkan, anda akan merasa sangat cemas untuk hal yang sebenarnya nggak perlu dicemaskan
Berita baiknya adalah, hal tersebut bisa ditangani ketika anda menguasai teknik relaksasi dalam hipnoterapi. Jika anda benar – benar ingin mengakses gelombang Theta dan Delta dengan mudah, maka pelajarilah hipnoterapi untuk dapatkan manfaat tidur yang maksimal.
MAU BELAJAR HIPNOTERAPI ? KLIK DI SINI